|
飲水對健康的意義水是生命之源，充足的水分是提高人體免疫力的重要因素,也是人體體溫調節系統的主要組成成分，多喝水能及時(shí)得排出人體內的代謝廢物，加快人體新陳代謝，保障健康應從關(guān)注日常生活中的每一杯水開(kāi)始。 正確的飲水觀(guān)念：會(huì )喝水，多喝好水 《中國居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天要飲用7-8杯水，但當我們活動(dòng)量較大時(shí)丟失的水分會(huì )增加，則應該適當增加飲水量，若感到口渴時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，所以喝水時(shí)間應合理分配，少量多次，每次200毫升左右，盡量喝10-30°的常溫水，過(guò)冰或過(guò)熱的的水易引發(fā)腸胃不適和破壞食道粘膜。 正確的飲水觀(guān)念 是家庭健康生活不可忽視的重要因素 上一篇桶裝飲用水之間的區別下一篇飲水與兒童健康 |
